Puasa Senin hingga Kamis menjadi prioritas bagi setiap muslim.

Puasa Senin sampai Kamis merupakan salah satu jenis puasa sunnah dan merupakan amalan positif yang dapat dilakukan oleh siapa saja.

Puasa Senin-Kamis dilakukan dua kali seminggu, Senin dan Kamis.

Keutamaan puasa senin dan kamis adalah menghapus kesalahan dan mengangkat derajat.

Selain itu, karena Senin dan Kamis tampaknya merupakan hari-hari ketika perbuatan naik ke hadapan Tuhan, maka lebih baik berpuasa pada mereka.

Keutamaan hari senin dan kamis secara umum dijelaskan dalam hadits Abu Hurairah berikut ini.

Assalamu’alaikum, Nabi bersabda:

تُفْتَحُ أَبْوَابُ الْجَنَّةِ يَوْمَ الاِثْنَيْنِ وَيَوْمَ الْخَمِيسِ فَيُغْفَرُ لِكُلِّ عَبْدٍ لاَ يُشْرِكُ بِاللَّهِ شَيْئًا إِلاَّ رَجُلاً كَانَتْ بَيْنَهُ وَبَيْنَ أَخِيهِ شَحْنَاءُ فَيُقَالُ أَنْظِرُوا هَذَيْنِ حَتَّى يَصْطَلِحَا أَنْظِرُوا هَذَيْنِ حَتَّى يَصْطَلِحَا أَنْظِرُوا هَذَيْنِ حَتَّى يَصْطَلِحَا

Gerbang Surga buka pada hari Senin dan Kamis. Semua hamba yang tidak ada hubungannya dengan Tuhan akan diampuni pada hari itu, kecuali mereka yang bertengkar dengan saudaranya, yang kemudian memerintahkan mereka sampai mereka semua berdamai, dan memerintahkan mereka untuk menyelesaikan pekerjaan mereka sampai mereka berdamai. HR.Muslim No.2565).

Saya mendukung gagasan berpuasa pada hari Senin dan Kamis.

Semoga Tuhan senang dengan dia untuk otoritas Aisha.

Utusan Tuhan – Tuhan memberkati dia dan saw – berpuasa pada hari Senin dan Kamis.

“Tuhan memberkati dan damai, Nabi, saya memilih untuk berpuasa pada hari Senin dan Kamis”. (HR. An-Nasai No. 2362 dan Ibnu Majah No. 1739. Masing-masing Hafiz Abu Dhahir mengatakan hadits ini baik dan Syekh Al-Albani mengatakan hadits ini shahih).

kata Osama bin Zayed.

Saya berkata, Wahai Rasulullah, Anda berpuasa sampai Anda hampir berbuka puasa, dan Anda berhenti puasa sampai Anda hampir tidak berpuasa lebih dari dua hari. Dia berkata, “Dua hari?” Saya bilang Senin dan Kamis. Dia berkata, “Baik mempersembahkan amalku saat berpuasa, karena dua hari ini adalah hari untuk membaktikan amalku kepada Tuhan semesta alam.”

Saya berkata kepada utusan – Tuhan memberkati dia dan saw -: Ya Rasulullah, Anda berpuasa sampai dia mengira Anda tidak punya waktu untuk berbuka puasa. Anda juga terdengar seperti tidak berpuasa sampai pada titik di mana Anda tidak berpuasa. Kecuali untuk dua hari saya bertemu dan kemudian berpuasa. Nabi meminta doa Allah dan saw, “Apa dua hari ini?” Osama berkata: Senin dan Kamis.

(R. An-Nasai No. 2360 dan Ahmad 5: 201. Al-Hafiz Abu Dhahir mengatakan hadits ini baik).

Atas otoritas Abu Hurairah, semoga Allah meridhoi dia, Rasulullah, dan doa dan damai Allah besertanya, mengatakan:

Karena karya ditampilkan pada hari Senin dan Kamis, disarankan karya ditampilkan pada saat puasa.

“Saya suka mempresentasikan karya saya saat puasa karena banyak ritual pada hari Senin dan Kamis (kepada Tuhan).”

(HR. At-Tirmidzi No. 747) Beliau berkata dalam At-Tirmidzi: Hadits ini Hasan Gharib. Al-Hafiz Abu Dhahir berkata: Rantai periwayatan hadits ini adalah Hasan, dan Syekh Al-Albani berkata: Hadits ini untuk Shah untuk orang lain, yaitu Shah dilihat dari orang lain. Rute).

Atas otoritas Abu Qatada al-Anshuri, utusan Allah, Tuhan memberkatinya, doa dan damai Allah besertanya Ketika ditanya tentang puasa pada hari Senin, dia menjawab:

Ini adalah hari saya lahir dan hari saya dikirim atau diutus.

“Itu adalah hari saya dilahirkan, hari wahyu diberikan untuk saya.” (HR.Muslim No.1162)

Berikut Niat dan Rutinitas Puasa Senin Kamis dari Panduan Cerdas Lengkap Ibadah Wanita Muslimah oleh Muhammad Siukron.

1. Niat

Niat puasa hari senin dan kamis adalah sore menjelang subuh atau subuh subuh.

Niat puasa sunnah Nabi pada hari senin dan kamis adalah sebagai berikut.

Saya berniat puasa hari senin sebagai sunnah Allah SWT.

“Nawaitu sauma yaumal itsnaii sunnatan lillahi tana ‘ala”

Artinya : “Saya akan puasa hari senin sunnah, karena ada Tuhan YME”.

2. Sahur

Sahur merupakan salah satu sunnah puasa.

Hal ini berdasarkan hadits dari Anas bin Malik. Semoga Tuhan meridhoi dia, kata Nabi, doa dan damai Allah besertanya.

Makanlah sahur, karena sahur itu barokah.

Artinya : “Makan pagi. Sahur itu berkah”. (perjanjian)

Namun, puasa tetap sah meskipun Anda bangun kesiangan dan tidak sarapan.

3. Menahan diri dari membatalkan

Puasa adalah menahan diri dari makan, minum, dan syahwat dari matahari terbit sampai terbenam.

4. Buka

Sarapan disajikan saat matahari terbenam.

Sholat fitri adalah sholat berbuka puasa di bulan ramadhan.

Doaa Buka Puasa dalam Riwayat HR Abu Dawud

Haus memuaskan, pembuluh darah menjadi dingin, dan imbalannya pasti. Itu adalah kehendak Tuhan.

Dzhabaz Zhama u wabtalatil ‘uruqu wa tsabatal air, Insya Allah.

Artinya : “Haus dipuaskan, pembuluh darah dibasahi, pahala diteguhkan. Insya Allah”.

10 Manfaat Puasa

1. Membantu menurunkan berat badan

Menurut Cleverism, puasa adalah salah satu cara tercepat dan teraman untuk menurunkan berat badan.

Biasanya, saat Anda makan, tubuh Anda membakar makanan yang Anda makan dan menggunakannya untuk mendapatkan energi tubuh Anda.

Kelebihan makanan yang tidak digunakan untuk bahan bakar diubah menjadi lemak dan disimpan dalam tubuh untuk digunakan nanti.

Inilah yang menyebabkan kenaikan berat badan.

Saat Anda mulai berpuasa, Anda memiliki lebih sedikit makanan untuk diubah menjadi energi, sehingga tubuh Anda harus mengubah lemak yang tersimpan menjadi energi.

2. Perbaiki

Berbagai penelitian menemukan bahwa puasa justru dapat membantu Anda hidup lebih lama.

Ada banyak alasan puasa dapat membantu Anda hidup lebih lama. Yang pertama berkaitan dengan metabolisme.

Seiring bertambahnya usia, metabolisme tubuh Anda mulai melambat, menyebabkan hilangnya jaringan otot secara bertahap melalui proses yang dikenal sebagai sarcopenia.

Untungnya, puasa mempercepat metabolisme Anda dan mencegah degenerasi dan hilangnya jaringan otot.

3. Detoksifikasi tubuh

Manfaat besar lainnya dari puasa adalah dapat membersihkan tubuh Anda dari racun.

Banyak makanan olahan yang kita makan saat ini mengandung banyak zat aditif, beberapa di antaranya beracun bagi tubuh kita.

Saat makanan dicerna dan diserap, racun ini juga diserap ke dalam tubuh dan disimpan dalam timbunan lemak di seluruh tubuh.

4. Meningkatkan metabolisme tubuh.

Puasa juga membantu meningkatkan metabolisme Anda.

Sistem pencernaan yang lemah biasanya memengaruhi kemampuan Anda untuk memetabolisme makanan dan membakar lemak.

Puasa memberi waktu bagi sistem pencernaan Anda untuk beristirahat.

Ketika Anda makan makanan berikutnya setelah sistem pencernaan Anda beristirahat, metabolisme Anda ditingkatkan sehingga tubuh Anda membakar kalori lebih efisien dan mendapatkan lebih banyak energi dari makanan yang Anda makan.

5. Meningkatkan fungsi otak

Puasa tidak hanya baik untuk tubuh Anda, tetapi juga baik untuk otak Anda! Puasa meningkatkan fungsi otak dalam banyak hal.

Pertama, puasa meningkatkan produksi hormon otak yang dikenal sebagai brain-derived neurotrophic factor (BDNF). Pelepasan BDNF mengaktifkan sel punca di otak, mengubahnya menjadi neuron.

BDNF juga mengeluarkan beberapa zat kimia lain yang bermanfaat bagi kesehatan otak.

Peningkatan produksi BDNF telah terbukti melindungi sel-sel otak dari perubahan degeneratif yang terkait dengan kondisi seperti Parkinson dan Alzheimer, sementara tingkat BDNF yang rendah dikaitkan dengan depresi dan banyak masalah otak lainnya.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Puasa telah terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Puasa membantu memfokuskan energi tubuh untuk melawan infeksi.

Karena itu, untuk menghindari sakit, tahan godaan untuk mencari makan dan fokus pada puasa.

7. Puasa Mempercantik Kulit dan Mencegah Jerawat

Jika Anda berulang kali menggunakan krim untuk membuat kulit Anda terlihat lebih baik, Anda mungkin akan terkejut mengetahui bahwa puasa dapat memberikan tampilan yang Anda inginkan.

Bagaimana ini bisa terjadi?

Puasa memiliki beberapa efek yang dapat membantu kulit Anda pulih.

Antara lain, puasa memberi tubuh istirahat dari proses pencernaan, memungkinkan tubuh mengeluarkan lebih banyak energi untuk mengatur dan meningkatkan fungsi organ lain seperti hati, ginjal, dan kulit.

Puasa juga membantu tubuh membuang racun yang dapat berkontribusi pada kondisi kulit.

8. Meningkatkan Sensitivitas Insulin

Dalam beberapa dekade terakhir, diabetes tipe 2 telah menjadi masif dan semakin umum.

Kondisi ini ditandai dengan penurunan sensitivitas insulin, sehingga terjadi peningkatan kadar gula dalam aliran darah.

Makan makanan biasanya meningkatkan kadar gula darah.

Namun, pada beberapa kasus, sensitivitas tubuh terhadap insulin bisa menurun. Ini berarti tubuh Anda membutuhkan lebih banyak insulin untuk mengontrol kadar gula darah Anda.

Saat Anda berpuasa, tubuh Anda menggunakan glukosa dari darah dan hati untuk membantu menurunkan kadar gula darah karena Anda tidak memiliki sumber energi lain.

9. Membantu mencegah kanker

Puasa ternyata dapat membantu mengurangi pertumbuhan tumor dan penyebaran kanker ke seluruh tubuh.

Kanker adalah penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak terkendali.

Para peneliti telah menemukan bahwa beberapa efek menguntungkan puasa pada metabolisme dapat membantu mengurangi risiko kanker.

10. Puasa menyehatkan jantung

Puasa dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Puasa memiliki beberapa manfaat bagi jantung.

Pertama, kami menemukan bahwa puasa dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Hal ini penting karena penderita diabetes memiliki peningkatan risiko terkena penyakit kardiovaskular.

Saat berpuasa, tubuh membakar sebagian kolesterol LSD di dalam tubuh untuk menyediakan energi.

Apa pun itu baik-baik saja, karena kolesterol LSD adalah kontributor utama penurunan sensitivitas insulin dan diabetes, dan juga berkontribusi terhadap peningkatan tekanan darah, faktor risiko penyakit jantung.

Puasa juga membantu mengurangi banyak faktor risiko lain yang terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung, termasuk kadar gula darah, penanda peradangan, dan trigliserida dalam darah.